Estelle POILPOT

« La Bienveillance envers soi-même ou l’art de prendre soin de soi …»

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode douce agissant sur le corps et l’esprit pour avancer rapidement vers un mieux-être global.

Accessible à tous et facile à intégrer dans notre quotidien, elle est basée sur des mouvements corporels de relaxation dynamique, associant la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive.

La sophrologie  permet de se reconnecter au corps, d’être à l’écoute de ses sensations physiques, de ses émotions et de ses valeurs.

Grâce à différentes techniques, elle nous aide à mieux gérer notre stress qu’il soit chronique ou occasionnel, à mieux réguler nos émotions (colère, peur, tristesse…) à nous libérer des tensions et des pensées négatives,  à mieux ajuster nos comportements naturels, à prendre du recul ou à lâcher prise face aux différentes situations de notre quotidien…

Réalisée de manière régulière et progressive, elle développe la connaissance de soi, notre qualité de présence et d’attention, elle dynamise nos capacités, nos ressources personnelles et le sens positif de la vie, elle nous apprend à vivre l’instant présent et à repenser nos priorités.

Ainsi, elle permet de renforcer le mental, de gagner en sérénité, en confiance, de retrouver le juste équilibre pour une meilleure qualité de vie.

« Basée sur une écoute active et bienveillante, je vous accompagne dans la découverte de la pratique afin de vous rendre autonome et acteur de votre bien être. »

Estelle POILPOT – SOPHROLOGUE

Votre Sophrologue

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